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24 Novembre 2019
Ca y est! Les plaids et le chocolat chaud sont sortis et on a juste envie de rester blotti dans son canapé !
C'est pourquoi aujourd'hui, j'ai eu envie de partager avec vous des p'tites astuces pour être en forme cet hiver. Entre le manque de luminosité, les changements de température, la fatigue, le corps a besoin d'un coup de pouce. Heureusement, il existe des solutions naturelles et notre alimentation en fait partie, mais vous pouvez aussi compter sur les produits de la ruche, les vitamines, les huiles essentielles, et les plantes pour vous aider.
Sachant que 70 % de notre système immunitaire se trouve dans l'intestin, il semble intéressant de regarder ce que l'on mange. En effet certains aliments, peuvent être de véritables alliés anti fatigue. Parmi ceux-là, vous trouverez :
A intégrer dans vos assiettes ;-)
Bien qu'on retrouve les vitamines C et D dans l'alimentation, des compléments sont disponibles en pharmacie. Si vous en cherchez de différents natures, sous différentes formes et à prix compétitifs, n'hésitez pas à aller jeter un oeil chez farmaline.be, une pharmacie en ligne avec beaucoup de choix et des produits de qualité (nombreuses marques connues). Vous pourrez également y trouver des cures de fer, de zinc et de magnésium , de véritables alliés anti fatigue et anti infectieux. Attention toutefois à bien respecter le dosage !
Vous pouvez également utilisez des produits naturels, et vous tourner vers les produits de la ruche : riches en vitamines, minéraux et autres nutriments essentiels à votre corps. C’est le cas de la Propolis et la Gelée royale.
La Propolis est une résine naturelle récoltée par les abeilles, qui sert initialement à protéger les ruches des agressions extérieures. Elle est connue pour ses propriétés anti-infectieuses et immunostimulantes. On l'utilise pour prévenir et ou soulager les affections ORL (mal de gorge, nez irrité...). Elle existe sous forme de gélules, de liquide ou encore de sachets de poudre, mais attention elle ne convient pas aux enfants.
La Gelée royale, quant à elle, est un concentré de minéraux, de vitamines et d'acide gras issu du miel et du pollen récoltés par les abeilles. Elle contribue à stimuler nos défenses immunitaires et à réguler l’inflammation provoquée par les maladies.
Parmi les nombreuses huiles voici celles qui ne me quittent jamais l'hiver :
Vous pouvez également utiliser la menthe et l'eucalyptus sous forme de plante.
Idéal pour lutter contre les maux de l'hiver, vous pouvez aussi tout à fait utiliser les clous de girofle connus pour leur propriété antivirales et antibactériennes ainsi que la Cannelle riche en manganèse, fer et calcium. Mais perso, j'avoue que niveau odeur, le clou de girofle...j'ai du mal ^^
Vous voila maintenant prête à affronter l'hiver !
Et vous quelles sont vos astuces ?
Billet rédigé en collaboration avec Danielle